Shie Dance Academy最新

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ヨガ

〜クラスの種類〜
■朝ヨガ
瞑想から呼吸法を行い太陽礼拝からハタヨガのポーズを繋げてゆるやかに呼吸と共に動いて行きます。
少し汗をかいたあとクールダウンヨガでリラックス代謝を上げる朝ヨガは初心者にも安心して出来るクラスです。

■アシュタンガヨガ(古典ヨガ)
南インドマイソール発祥で運動量の多いヨガで太陽礼拝から立位のアサナ・座位のアサナ・逆転のアサナ
アサナの順番が決まっており呼吸と動きを連動させて体を動かすヨガです。
入門レベルで初心者も参加できます。

■リラックスヨガ
ハタヨガをベースにしたベーシックヨガです。初心者、病中・病後のリハビリとしても適したクラスです。
ガンやリウマチなどを経験された方や持病をお持ちで体力に自信がない方にも呼吸共にゆっくりと体を動かす
ことによって免疫力を高める効果が期待出来ます。主に関節を動かして可動域を広げて呼吸を大切に心身共
にリラックスしていきましょう!

インストラクター

  • Shie

    【朝ヨガ】
    火曜日10:30~12:00

    日曜日9:00~10:30


    【アッシュタンガヨガ】
    金曜日10:30~12:00

  • KANA

    【リラックスヨガ】
    水曜日13:00~14:30

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