Shie Dance Academy最新

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ヨガ

  • ハタヨガ〜
    静と動というゆっくりとした動きの流れで関節から筋膜まで解すことによって全身の血行が良くなり、内臓を活性化し、
    体力を向上して心身ともに健やかになります。ハタヨガのクラスでは30代から70代の方が通っています。

    アシュタンガヨガ〜
    アサナを順序でつなげる、呼吸と動き連動させ、ムーラバンダとウディヤナバンダを引き締めることで、
    体から熱が生まれ、筋肉と臓器を浄化させ、ホルモンや消化液の分泌を促進します。
    強いしなやかな体を作るヨガです。
    アシュタンガヨガクラスでは20代〜70代の方が通っています。

インストラクター

  • Shie

    【ヨガ】[(ハタヨガ)
    火曜日10:30~12:00
    【ヨガ】[(アシュタンガヨガ)
    金曜日10:30~12:00
    【ヨガ】[(ハタヨガ)
    日曜日9:00~10:30

Movie

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