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1週目から3週目まではアシュッタンガヨガ。4週目はハタヨガ。
最後のクールダウンシャバサナでオイルマッサージをやっています。
リラクゼーションとリラックスができます。

美容・ダイエット・運動不足・猫背・腰痛・息切れ・肩こり・頭痛・便秘・スポーツによってアンバランスになった体など、体のコンディションを整えたい方にお勧めのクラスです。ヨガは自分の重量を使ってポーズをとることで骨に近い内側の筋力が強くなり、内臓が活性化しバランスを取り戻し疲れにくい体になります。深い呼吸法で体と心を一体化させることで副交感神経が優位になり、余分な力やストレスが抜けていきます。練習を重ねることで気持ちがどんどん前向きになり、バランスのとれた体になり体も心もリラックスします。健康で若々しく自然治癒力を高めるヨガの素晴らしさや、体の内面を磨くことの大切さが分かります。対象年齢の制限はありません。どなたでも気軽に参加できるクラスです。

火曜日10：30〜12：00
金曜日10：30〜12：00
金曜日20：30〜21：50（NightYOGA）

料金システムはダンスクラスと異なります。詳しくはこちら→

Shie先生より

●YOGAのこと●

人気上昇中のクラスです。フィットネスクラブでやっている速いつなぎで脈を上げるような欧米スタイルのヨガではなく、１回ごとの呼吸を意識した、昔ながらのハタヨガをやっています。若い人はもちろんですが、おばあちゃんもついて来られるようなクラスです。
私にヨガを教えてくれた先生は８０歳近いおじいさんでした。私の夫（プロフェッショナルフリークライマーの平山ユージです）は、長年この先生にヨガを習い、自分の体を作り、世界チャンピオンになりました。
ヨガとはいったい何なのでしょう？自分にとってのヨガはどういう意味を持つのでしょうか？この答えを追求しながら勉強していきたいと思います。
私はダンサーとして、自分の体に無理を強いてきました。感受性が強いせいか人に何か言われると悩んでしまったり、家系なのか喘息という持病と長年向き合ってきました。そんな私は、９年前にダンスで左の股関節がずれてしまい、立っているのがやっとという状態になりました。さらに７年前からはうつ病になり、パニック障害の発作がひどく電車にも乗れない日が続き、喘息の咳が止まらないことが年に何度もやってきました。もう最悪でした。病院で処方された薬が、部屋の中に山を作り、薬なしではいられない日々が続きました。
そんな私を夫は仙台のヨガの先生の所に連れて行ったのです。その先生の生徒さんたちは、ほとんどがお年寄りでした。でも、皆さん誰もが健康そうで笑顔がすてきでした。後から話を聞くと、あの元気なおばちゃんは、実は寝たきりだったり、癌だったり、リュウマチで苦しんでいたり・・・・決して最初から超人的なお年寄りではなかったんだとわかりました。そのクラスの生徒たちは、先生に出会い、ヨガをやって、何年かの月日がたって、そして、若返った健康な体を維持しながら楽しい生活を送ることができるようになったのです。
私も自分の体をしっかり見つめ直し、ヨガの哲学を勉強しつつ、ヨガで心と体のバランスを整えて免疫力を向上させ、自分でも信じられないくらい健康な体になりました。
今回は身の上話をしてしまいましたが、皆さんもレッスンでゆっくり一つ一つのアーサナをこなすことで自分の体がどのように変わっていくか、そして、月日がたてばその結果を自分の体で感じることができるでしょう。