ヨガ | Shie Dance Academy

YOGAヨガ

〜クラスの種類〜
■朝ヨガ
瞑想から呼吸法を行い太陽礼拝からハタヨガのポーズを繋げてゆるやかに呼吸と共に動いて行きます。
少し汗をかいたあとクールダウンヨガでリラックス代謝を上げる朝ヨガは初心者にも安心して出来るクラスです。

■アシュタンガヨガ(古典ヨガ)
南インドマイソール発祥で運動量の多いヨガで太陽礼拝から立位のアサナ・座位のアサナ・逆転のアサナ
アサナの順番が決まっており呼吸と動きを連動させて体を動かすヨガです。
入門レベルで初心者も参加できます。